22.08.2017
Психический фон
Большие нагрузки и сильный стресс влияют на вегетативную нервную систему, которая в свою очередь реагирует сужением кровеносных сосудов, что отрицательно сказывается на системе кровоснабжения в целом.
• Конский каштан. Лекарства из экстракта конского каштана позитивно влияют на стенки кровеносных сосудов. Есть смысл применять конский каштан как эффективное средство при нарушениях местного кровообращения. Препараты: Линдиаго 8 (капли), Веностазин N форте (драже), Веностатин ретард (капсулы), Веностатин £ (капсулы и капли).
• Тренировка для сосудов. Для улучшения кровообращения в нижних конечностях, то есть в ногах, рекомендуются следующие упражнения:
Стоя, поднимайтесь на кончики пальцев ног и возвращайтесь в исходное положение. Повторите это упражнение спокойно 20 раз в день. Смотрите наше кино зжесь.
Поднимитесь на кончики пальцев ног и поочередно опускайте пятку одной ноги вниз. Повторите это упражнение 20—80 раз в течение дня. Сгибание коленей вы должны выполнять ежедневно около 10 раз.
Не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице пешком!
• Водные процедуры Это очень эффективная тренировка организма и профилактика местных нарушений кровообращения. Медленно повышайте температуру воды для ванны медленно, начиная с 18 °С, на 20 градусов. После этой ванны рекомендуется сделать растирание жестким полотенцем, такой сухой массаж благотворно влияет на состояние сосудов, тонизирует их и стимулирует местное кровообращение.
|